瘦肌肉小腿的方法
肌肉腿瘦腿方法一：仰卧拉伸
1、曲膝坐好，瘦肌小腿尽量贴近大腿及臀部，瘦肌双手放身后。瘦肌
2、瘦肌慢慢躺下，瘦肌直至身体贴住地下，瘦肌双手平放身旁。瘦肌动作维持15至30秒。每日做一次。
肌肉腿的瘦腿方法
肌肉腿瘦腿方法二：交叠前压腿
1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。
肌肉腿瘦腿方法三：拍打大腿内外侧
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
肌肉腿的瘦腿方法
肌肉腿瘦腿方法四：弓步压腿
1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
如果想要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮忙，瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！当然了MM们还可以时常按摩自己的腿部，防止自己的小腿成为肌肉型小腿.不过就算有了肌肉型小腿呢，也不用着急，可以用我们的方法.在此希望每个漂亮MM都有美丽漂亮的小腿！
(责任编辑：焦点)
乳腺增生要穿哪种内衣呢
谁知道产后能喝醪糟吗？
浦乳期吃什么去火好呢
喝鸽子汤真的可以回奶吗
子宫肌瘤如何保健呢推荐文章
-
17岁的漂亮女孩赵丽(化名)，是名高中生。随着高中生谈恋爱的现象越来越普遍，赵丽也非常“赶潮流”的和一名男同学相爱了。俩人在交往中，多次发生了关系。两个月前，赵丽和男朋友在一次发生关系后，竟然发现下体
...[详细]
-
剖腹产的妈妈们在手术后需要注意的事情有很多，不可以掉以轻心。剖腹产的创伤比较大，顺产恢复的比较快，但是剖腹产的妈妈不仅做注意坐月子的细节，还要注意伤口的愈合，有朋友问我剖腹产的妈妈可不可以吃米酒煮鸡蛋
...[详细]
-
女性在生产之后，一些坏死的细胞、血液、宫颈粘液等会从阴道排出，这就是人们常说的恶露。恶露的排出对于女性产后身体的恢复有很大的好处。但是有些新妈妈发现自己恶露排不出来。这该怎么办呢？一： 科学搭配进行食
...[详细]
-
哺乳期的妈妈买，饮食要营养，还要清淡，不要吃一些生冷和辛辣的食物，负责会引起婴儿容易拉肚子。另外，妈妈是母乳喂养，不适合吃辣椒，海鲜烧烤之类的东西，负责会引起宝宝拉肚子，过敏，湿疹的。 妈妈的营养直接
...[详细]
-
女性减肥是个比较平常的话题了，因为女性朋友们都会想要一个好的身材，想要自己的腰腹部能够有完美的曲线，肚子上有赘肉特别的难看，所以很多女性都加入到瘦身的行列里，可是我们也知道腰腹部是不那么容易把赘肉减掉
...[详细]
-
燕窝是一种高营养性的食物，一般来讲，在女性生产后，其对于产后能否吃燕窝的问题也是极为关注的，那么，产后能吃燕窝吗？产后能吃燕窝吗？坐月子是可以吃燕窝，因为燕窝对人体的好处很多。燕窝是一种纯天然的滋补佳
...[详细]
-
生活中有不少女性都有饮用红酒的习惯，都觉得可以让皮肤变得红润有光泽。有些处于哺乳期的女性都非常想饮用一些，也急切的要养成这个好习惯，可是又担心会影响到乳汁的分泌，想到这里就会变得比较谨慎。那究竟可不可
...[详细]
-
女性在坐月子的时候，要注意事项比较多，这样对自身身体不会有影响，女性坐月子一定要吃简单食物，流食是最佳选择，这类食物容易消化，对女性身体不会有损害，都是可以放心选择的，那坐月子能吃杨桃吗，下面就详细介
...[详细]
-
刮痧是中国民间自古以来就有的一种治病养生的方法，刮痧是将身体产生的毒素——痧，通过刮的方法排出体外。不过你知道刮痧还能祛斑吗？通过面部的刮痧可以将面部堆积的毒素去掉，从而达到祛斑的效果。一： 为什么面
...[详细]
-
产妇吃什么有利于下奶茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮
...[详细]
热点阅读
