萝卜叶子的营养价值是什么

发布时间：2025-06-21 07:31:50 来源：你懂得网站 作者：时尚

萝卜叶子含有维生素和矿物质，叶的营养维生素A和B1很高，价值所含的萝卜维生素C也很丰富，又含有丰富的叶的营养水分，有润肤养颜的价值作用；其味道有点辛辣，带点淡淡的萝卜苦味，可以帮助消化，叶的营养理气；萝卜缨中含钼较高。价值因此，常服萝卜缨汤，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。做法上生吃和熬汤都很好。做法上生食和熬汤都很好。

第二个方面是，专家称，不管是什么种类的萝卜缨，在补钙方面都有着明显的优势。以号称补钙作用很好的大豆为例，每100克大豆的含钙量大约是在191毫克左右，但是每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克，钙含量几乎是大豆的一倍。 在食品营养元素表中，每100克红萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。

而且萝卜叶子还有补钙的神奇效果，此外，萝卜叶子中还含有多种矿物质和许多的微量元素，是一种营养非常齐全的蔬菜食品呢，里面的粗纤维能帮助我们治疗便秘，还有一个方面是常吃点萝卜的叶子，有一定的预防我们患上近视眼、老人患上老花眼或者是白内障这些坏毛病的作用呢。

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