三个食谱帮你健脾养胃

发布时间：2025-06-20 18:38:53 来源：你懂得网站 作者：知识

三个食谱帮你健脾养胃

三个食谱帮你健脾养胃

红参石斛竹丝鸡

红参3克、个食石斛3克、谱帮竹丝鸡150克、健脾姜片适量。养胃将竹丝鸡去毛洗净切块，个食再与洗净的谱帮药材放进炖盅内，加清水300毫升，健脾武火隔水炖2小时即可。养胃

营养分析：红参能大补元气、个食补脾益肺、谱帮生津安神。健脾石斛味甘性平，养胃养胃阴、个食生津液、谱帮滋肾阴、健脾润肺补脾除虚热。乌鸡治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

适用人群：气阴两虚之人而见神疲乏力、虚劳烦热、口干舌燥、失眠多梦、崩中带下等症。

扁豆苡米炖鸡脚

鸡脚100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。将鸡脚去衣洗净飞水，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时调味后服用。

营养分析：扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥；苡米味甘淡、性平；而强筋骨之效以鸡脚为最。

适用人群：因脾虚湿重所致之胃肠炎而见大便泄泻者尤佳。

红参苓术炖牛腱

红参、云苓8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。将牛腱洗净切片，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时即成。

营养分析：红参味甘微苦性平，能大补元气、补脾益肺、生津安神，凡气血津液不足之症皆可应用。云苓味甘淡性平，健脾利水，宁心安神。白术味甘微苦，性温，健脾燥湿、利水、安胎。牛腱性平味甘，能补中益气。

适用人群：脾胃虚弱所致的胃脘胀痛、腹痛泄泻、食欲不振者；病后体弱、营养不良者。

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