时间：2025-06-21 05:08:24 来源：你懂得网站 作者：探索 阅读：475次

随着社会的体内发展，工作压力的湿气增大，越来越多的体内人有着不同的身体疾病，而体内湿气重就是湿气其中一种，而一有湿气重的体内现象，人就会疲倦没力气，湿气甚至会出现肠胃不好，体内肠胃炎等现象，湿气那么祛除体内的体内湿气，其实有很多我们常吃的湿气食物可以起作用。比如薏米，体内性味甘淡微寒，湿气有利水消肿、体内健脾去湿的湿气功效，下面就为大家介绍一下吃什么能去体内湿气呢。体内

【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】 温热服食。

【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。体内湿气重怎么办？

【注意事项】 大便干结者不宜用。

吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。

去湿气的食物 消暑健脾祛湿汤

【成份】

蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

【功能】

清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。体内湿气重怎么办？

去湿气的食物 绿豆百合薏米仁粥

原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;

(2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

上面所介绍的就是去体内湿气的方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，一般情况下吃点红豆薏米就好了，我也是湿气重，每天晚上用一把红豆和薏米洗干净后，放开水壶中，倒入开水， 盖紧，第二天就可以吃了。早上当稀饭吃，多余的水就当茶喝，这是很好的方法哦。

(责任编辑：时尚)

上一篇：女性腰椎盘突出怎么治疗呢？
下一篇：懒人黄瓜减肥法 瘦出新高度

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•