孕晚期犯困该怎么办呢

发布时间：2025-06-21 18:20:46 来源：你懂得网站 作者：百科

怀孕初期感觉虚弱、困该乏力、孕晚疲惫都属于正常，期犯因为这时胎儿在生长，困该需要你放慢身体节奏。孕晚孕早期犯困的期犯症状一般比较严重，如果中午不能休息的困该话，要尽量在夜间保持充足的孕晚休息和睡眠，这里指的期犯休息不等于睡眠，只要躺着，困该以保证有足够的血液输送给胎儿，以增加供氧量。

1去自己喜欢的地方，如公园、海边、小溪、高山，一望无际的草原等，把思绪集中在美好的景色上，能使人精神饱满、心旷神怡。

2找人聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时，在轻松愉快的聊天中，你也许就忘却了身体的不适.

3闭目养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜。

4经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听，可调节情绪。

5可动手制作一些小玩具或学习插花艺术，以自寻乐趣。还可以为宝宝做一些小衣服。

总之，除了上述几点以外，还可以试着泡制几种既美味而又补益的食品，既能消除疲劳，又有美肤的作用。

下面推荐一个食谱，可以缓解准妈妈的疲倦，仅供参考

薏米炖鸡

【食材】

柴鸡1只，薏米50克，天门冬10克，冬菇3个，白菜、盐各适量。

【制法】

将薏米与天门冬预先浸上一晚，然后洗净备用;将冬菇浸软后洗净去蒂;白菜洗净备用;鸡去除内脏后洗净，放入沸水中飞水片刻，取出用清水冲净;将鸡放入较大 的炖盅内，注入适量沸水，隔水炖约1小时，然后放入冬菇、薏米及天门冬，炖约1小时后，放人白菜、调味料，再炖一会儿即可。

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果孕妇出现了过度的困乏的现象发生，那么就需要注意及时的咨询医生进行检查，避免 因为上述的问题导致孕妇出现危险的现象发生，这样会严重的威胁到孕妇的安全和健康，最后祝孕妇顺利生产。

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