生理期能吃韭菜的吗？

发布时间：2025-06-21 07:31:52 来源：你懂得网站 作者：焦点

韭菜里的生理粗纤维较多，能促进肠管蠕动，吃韭菜保持大便通畅，生理并能排除肠道中过多的成分而起减肥作用。韭菜还含有一种挥发性精泊和硫化物等成分，具有兴奋神经和杀茵功能，对葡萄球茵、痢疾杆茵、伤寒杆茵、大肠杆茵、变形杆茵、绿脓杆茵等均有抑制作用。

韭菜，性温，味辛，有温中、行气、散淤的作用。适合寒性痛经和气滞血淤型月经不调，行经腹痛的女性食用。中医认为，女子以肝为先天，很多妇科病皆与足厥阴肝经有关。所以女性经期可以适量吃些韭菜。

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮的时候，是会出现食欲差，腰酸，疲劳等症状，这个时候女性最好是能够服用一些美容的食物，可以吃的食物有牛奶，桃花，羊肉，红枣，苹果，当归，熟地，益母草等等，最好是不要吃辛辣刺激的食物。如果来月经没有痛经的女性，是可以适当的吃一些的，对身体是有好处的。

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