青萝卜是生吃大种食材当中比较常见的，它是青萝一种纤维素较多，热量较少的好处食物，减肥功效非常好。生吃而且可以增加机体的青萝免疫力，抑制癌细胞的好处生长。食用萝卜还可以促进胃肠道的生吃蠕动情况。对于排便排气都有很好的青萝效果。老年人常吃萝卜的好处话还可以降血脂软化血管，预防冠心病的生吃发生。

青萝卜中含有一种抗肿瘤抗病毒的青萝活性物质，能刺激细胞产生干扰素，好处名为干扰素诱生剂，生吃对人的青萝食道癌、胃癌、好处鼻咽癌、子宫颈癌等细胞均有显著的抑制作用。萝卜煮熟后其有效成份已被破坏，而生吃萝卜--细嚼才能使其细胞中的有效成分释放出来，并注意服后半小时不饮食，以防其有效成分被其它食物稀释。

其次是萝卜中的糖化酵素能分解食物中致癌“疑凶”亚硝胺，可大大减少其致癌的危险性。还有，萝卜中的木质素能提高巨细胞吞噬癌细胞的能力好几倍，至于萝卜中丰富的粗纤维，对促进肠蠕动，保持大便通畅，预防肠癌亦有一定作用。

生吃萝卜在细嚼慢咽的过程中，可以让口腔内的核糖核酸酶对青萝卜当中的抗肿瘤活性物质充分的吸收。加速干扰素的产生。建议生吃萝卜的时候不要与其他食物同食。在食用之前一定要清洗干净，避免有细菌，跟随萝卜进入体内造成腹泻等症状。