女人经常失眠就会老得快，好痛可是苦女女人天生又多愁善感，加之工作、晚上无法生活压力，床都因此很女性相对于男性而言更容易失眠，享受那么对于爱失眠的好痛女性来说有什么食疗方法可以缓解一下呢？

NO1：莲子茶

原料：生甘草3克、莲子心3克。苦女

做法：用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可。晚上无法

此茶具有安神、床都清心、享受降压之功效。好痛建议经常失眠的苦女女性及患有高血压的人可以适当多喝。

NO2：枣麦桂圆汤

原料：红枣14颗、晚上无法小麦60克、床都桂圆7个。享受

做法：先把桂圆去核，然后同小麦、大枣一起放到水中煎煮一个小时，建议每天喝一到两次即可。

对轻度失眠患者枣麦桂圆汤具有很好的保健功效，此汤也适用于身体虚弱的人养生饮用。

NO3：丹参冰糖水

原料：丹参15克、冰糖适量。

做法：先把丹参同适量水一起煎煮20分钟，然后去掉其渣，在水中加入冰糖调至微甜即可。

喝的时候建议早晚分两次饮用，此汤特别适用于长期失眠的患者，同时也适用于有慢性疾病如冠心病、肝病等患者饮用，其具有一定的保健功效。

NO4：葱枣汤

原料：葱白7根、红枣20克。

做法：先将材料分别洗干净之后，然后把红枣预先浸泡下备用，在把洗干净的红枣加适量水用大火煮沸，煮到开时加入葱白，继续煮10分钟，就可以了。

此汤喝起来不是那么好喝，但是却有着很强的保健功效，除了适用于失眠者以为，也适用于感冒者。

NO5：酸枣仁粥

原料：酸枣30克、粳米100克。

做法：先把酸枣煎成汤汁（为了出汗建议煎两遍）然后用起出来的汁煮粳米。建议不要在加其它作料直接当晚餐吃就行。

个人试过此粥，此粥适用于所有的失眠患者，而且当晚餐吃，还有一定的减肥功效，因此建议失眠的女性可以去偿试一下。