什么时间散步好呢？
散步的间散最佳时间：饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的步好速度散步20分钟，热量消耗最大，间散最有利于减肥。步好如果在饭后两小时后再散步，间散效果会更好。
锻炼的最佳时间：傍晚锻炼最为有益。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
洗澡的最佳时间：每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
睡眠的最佳时间：午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态
刷牙的最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
饮茶的最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。
散步可以在我们饭后的45-60分钟这段时间来进行，每次苫布的时间可以是20-30分钟较为适合，有助于我们胃的消化，所占时间也不会太多。其次，还有一些其他的方法也是对我们的身体很有好处的如适当的睡眠时间，刷牙时间，都是有利我们的身体的。
(责任编辑：百科)
女性运动时穿内衣好吗
准妈妈不可乱用润唇膏 当心伤害胎儿致畸形
造成早产的原因
音乐胎教的四大误区
懒人黄瓜减肥法 瘦出新高度推荐文章
-
平时一定要注意对身体进行保养，其中女性最为头疼的问题就是妇科疾病，子宫肌瘤对女性的身体伤害是非常大的，严重的情况还需要将子宫进行切除，这样就会影响到女性的生育能力对健康也是特别不利的，那么出现子宫肌瘤
...[详细]
-
舌头溃疡、口腔溃疡其实在生活中是一种很常见的口腔疾病。而且给人们造成的危害也很大，例如吃饭起来很是困难等等。尤其是对孕妇而言，因为要食用有营养的物质，来为腹中的宝宝提供营养，因此切不可小觑哦！有人说这
...[详细]
-
女性在怀孕的时候过程中，要注意的问题比较多，这样对胎儿发育才会有很好的保障，那女性怀孕初期对饮食、运动都是要注意，这样才能够保住胎儿，女性在怀孕中期的时候，要注意避免患有一些疾病，这样对胎儿身体会有很
...[详细]
-
牙龈上火是一件令人很恼火的事情，吃东西、嚼东西都非常的痛苦，更有的人牙龈上火以后不能吃酸辣的食物，一吃就会觉得嘴里钻心的疼痛，更不用说吃美味的食物了，那更是不可能的事。孕妇是个特殊的群体，营养的摄入非
...[详细]
-
腰椎间盘突出是一种腰椎异常疾病，腰椎间盘突出的原因有有很多，不同原因所致的腰椎间盘突出治疗的方法是不同的，很多的患者都有一个误区，那就是腰椎间盘突出没有办法治愈，所以经常会放弃治疗，任其发展，其实，这
...[详细]
-
我们每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”，天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性 的正常孕育
...[详细]
-
脐带绕颈是我们的孕妇在临近生产的时候经常会遇到的一种情况，其实脐带绕颈这种情况是很常见的，而且对于孕妇和宝宝来说影响并不大。但是，脐带绕颈2周能顺产吗？对于这个问题，一般人还是并不太了解的，也包括了大
...[详细]
-
女性在怀孕的时候对身体要进行很好保护，这个时候身体不仅脆弱，同时稍有不注意，对胎儿也是会有损害的，因此这个时候，女性们要对自身情绪、运动、饮食要进行调整，避免伤害到自身，那有很多女性在怀孕晚期的时候，
...[详细]
-
宫颈肥大是很常见的一种女性宫颈疾病。宫颈肥大是女性慢性宫颈炎的一种，常表现为白带异常、白带增多等。宫颈肥大对于女性生殖健康是有影响的，因此女性朋友们在发现自己患有这个病症之后，要及时去医院进行治疗。一
...[详细]
-
怀孕后会有哪些身体变化？怀孕后会有哪些身体变化？怀孕最神奇之处就在于肚子中新生命的诞生。而随着这个小东西的出现与成长，孕妇全身都会发生一些不太好的变化，比如头发少了，记忆力不如从前了……这些变化一般都
...[详细]
热点阅读
