很多人只有在身体健康受到威胁之后才意识到日常调理的宫寒重要性，如今人们的需注生活节奏普遍性的加快了，而且生活方式也发生了很大的宫寒变化，在这样的需注状况下人体健康就很容易受到伤害，尤其是宫寒女性宫寒的问题还是不可忽视的，发病时间长了会导致很多疾病出现，需注那么宫寒需要注意什么呢？

宫寒是宫寒中医的说法，是需注指子宫寒冷，但并不是宫寒指确切的一个疾病名称，而是需注指一系列症状表现，比如说痛经、宫寒月经不调和白带清稀量多等。需注如果患者不引起高度重视的宫寒话极易导致不孕，患有宫寒的需注女性可谓是百病缠身。

宫寒的宫寒表现主要为：肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和，白带多，痛经，月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬天手脚冰凉，严重的会导致不孕。

宫寒主要来源于两方面的影响：一是与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现宫寒。二是有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快光脚在地板上走，或将空调温度调得过低，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。

益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

宫寒症状可以每天喝红糖姜汤;睡觉前用姜水泡脚，考虑可以吃艾附暖宫丸等。平时最好不吃寒性的食物，比如：白菜、萝卜、香蕉、葡萄、海鲜类、海带、梨等寒性食物，注意保暖，多穿衣服，以免受寒。

通过上面的介绍，大家对宫寒需要注意什么也都很清楚了，出现宫寒现象后必须要第一时间察觉到，不管是腹痛腹胀还是痛经不孕，各种各样的表现都是需要提高警惕的，而且在日常生活中也需要多做一下调理身体的措施。