牛奶和蜂蜜都是纯牛在日常生活中很常见的东西，牛奶和蜂蜜都具有很丰富的奶加营养味道又十分的可口所以深受人们的喜爱。有一些人在喝牛奶的蜂蜜时候喜欢加一些蜂蜜，认为这样喝起来味道会更加的纯牛香浓。但是奶加有的人对于这种做法却不是很同意，认为在蜂蜜里面加牛奶会有一些不良的蜂蜜效果。其实在牛奶里面加蜂蜜还是纯牛有很多好处的。

1.促进睡眠

不少有睡眠困难的奶加人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠，但其实加点蜂蜜效果会更好。蜂蜜牛奶含钾多，纯牛而蜂蜜含有丰富的奶加镁。研究表明，蜂蜜钾对神经冲动的纯牛传导起着重要的作用，它能缓和情绪、奶加抑制疼痛；镁则对大脑中枢神经具有镇静作用，蜂蜜能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

2.提供充足热量

蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收，而牛奶则含有更多的营养物质，二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素，早上或是午后喝一杯，能让人精神充足干劲十足。

3.舒缓痛经

牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

以上就是在牛奶里面加蜂蜜的好处。平时有喝牛奶习惯的朋友可以在早上喝牛奶的时候适量加一些蜂蜜，这样不仅仅可以促进睡眠的质量，还可以很好的起到美容养颜的作用，让身体增加更多的营养，让营养更加容易被吸收。