跑步能不能长个子呢？
体育运动：体育运动和体力劳动是不能长促进身体发育和增强体质的最有力因素，不仅可以全面促进机体的跑步新陈代谢，增强呼吸系统与心血管的不能长功能发育，而且在合理的跑步营养下可以促进体格的发育，尤其是不能长骨骼和肌肉的发育。体育运动有利于平衡骨骼及全身的跑步钙磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，不能长使骨密度增加。跑步长期锻炼者的骨骼直径增粗，骨髓腔增大，肌纤维增粗，从而使青少年的身体素质发育更加迅速，速度、耐力、肌力等明显提高，动作反应更加准确和灵敏。
生活习惯：合理安排有规律有节奏的生活制度，可以保证青少年有足够的户外活动和适当的学习时间，定时进餐及充分睡眠可以促进他们的生长发育。促进身材长高的生长激素与睡眠有密切关系，夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上，睡眠时脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态，摆脱了身体的压迫及重力的影响，可以自由伸展，有利于骨骼的发育。许多婴幼儿在进人托幼机构后，由于生活有规律，作息有定时，饮食有节制其身高、体重的增长以及动作发育的进展往往较在家里生活时更为显著。相反，早餐马马虎虎、偏食、挑食、过分节食、暴饮暴食、爱吃零食等不良饮食习惯都不利于身体健康，妨碍增高。
跑步是可以长个子的，而且我们的身高与运动还有饮食方面的关系都是非常的大的，适当的进行运动是可以起到增高的效果的，平时也是需要合理的补充身体所需要的营养比较好一些，多吃一些食物，给身体补充好营养也能增高。
(责任编辑：热点)
3个减肥瑜伽瘦腰招式 分分钟成小“腰”精
压力山大易患阴道炎症
常熬夜易患妇科肿瘤
女人必须注意清洗外阴
使用卫生棉条的好处有什么推荐文章
-
当患上了乳腺增生疾病之后痛是最难受的症状，如果乳房痛起来的话，那么有很多内衣都是非常不合适的，如果乳腺增生患者不重视内衣的挑选，那么乳腺增生疾病加重是很有可能会发生的事情，也有很多人在患上了乳腺增生之
...[详细]
-
更年期女性，还应补充一些清心除烦的食物，比如百合、莲子心、小米等。百合能宁心安神，美容养颜;莲子心味微苦，能清心、去热;小米则能益肾、除热、解毒。此外，更年期女性还要多吃绿叶蔬菜和水果，以补充维生素，
...[详细]
-
女人吃糖多或患妇科病女人吃糖多或患妇科病据介绍，念珠菌阴道炎是女性常见的生殖疾病，大约75%的妇女一生中至少患过一次。患者常有外阴、阴道瘙痒、灼痛，甚至坐卧不宁，并伴有尿频、尿痛及性交痛等症状，其典型
...[详细]
-
男人也是有更年期，男人的更年期也是得多注意保养的，生活中，健康的身体是大家对比较关心的。男人如果更年期的护，也是得都注意保养的。而在发生更年期的时候很多的男性不知道会有哪些症状的发生，那么在日常的生活
...[详细]
-
我们都知道子宫对于女性来说是非常重要的生育器官，一旦出现疾病就会影响到女性的生育能力，但是有很多生育完的女性总是随心所欲，觉得没什么大问题，这样就容易对子宫造成伤害，出现内分泌失调等现象，并且也会影响
...[详细]
-
宫颈癌是什么？如何预防宫颈癌宫颈癌是什么？由于大力开展防癌普查、健康教育、提倡计划生育及打击、禁止卖淫嫖娼活动等，我国20世纪90年代的宫颈癌死亡率比20世纪70年代下降了68.4%。但宫颈癌仍是目前
...[详细]
-
当心打底裤惹来阴道炎！当心打底裤惹来阴道炎！现在，很多年轻女性都追求性感和曲线美，不管是冬天还是夏天都穿着紧紧的裤袜，这无疑给大量厌氧菌的滋生提供了有利环境，成为产生阴道炎的潜在因素。据了解，人体中有
...[详细]
-
女性郁气太重会引发妇科病女性郁气太重会引发妇科病专家指出女人有时候会无缘无故地发脾气，其实这不是由于修养差、学问低，而是不由自主的，是体内的郁结之气作怪，它在你的胸腹中积聚、膨胀，最后爆发出来，控制不
...[详细]
-
我们知道月经是女性的一种正常的生理现象，不过随着年龄的上升，女性卵巢功能下降，女性会进入绝经期。不过有些女性在绝经后还会出现出血的情况，这绝不是“返老还童”的表现，而是某些疾病作祟。一： 阴道炎1：老
...[详细]
-
这样的熊猫眼小心妇科病！这样的熊猫眼小心妇科病！从内眼角向下方约呈45°角，像一个月牙，一般是棕褐色或浅灰黑色。这种月弯形的黑眼圈比较多见，小年轻到老奶奶均可见到，只是色泽、深浅不同而已。一般来说，年
...[详细]
热点阅读
