女人漏尿怎么办
时间:2025-06-21 08:01:04 出处:休闲阅读（143）
具体做法：深吸气，女人紧缩肛门十至十五秒，漏尿然后深呼气，女人放松肛门，漏尿如此重复。女人骨盆肌肉得到锻炼，漏尿有助于锻炼阴道、女人肛门、漏尿尿道括约肌及盆底肌肉的女人收缩力，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。
再有，防止尿尿的发生也有一些是需要注意的：
1、不憋尿
经常憋尿，膀胱肌强直性收缩，肌肉疲劳性损伤
2、尽量避免持重
3、经常锻炼，特别是提肛肌训练、卧起坐运动
4、保持有规律的性生活
5、积极治疗各种慢性疾病
6、提倡蹲式排便，防止尿道感染
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