南瓜小米粥的营养价值
小米粥被人们誉为是南瓜代参汤可见小米粥的功效之大，小米粥搭配南瓜后，小米有非常高的营养食用价值和保健价值，常吃南瓜小米粥能够降低我们的价值血脂和血压。
材料
老南瓜，南瓜小米，小米枸杞
做法一
1.南瓜皮切薄片，营养小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。
2.转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。
3.加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。
做法二
材料：南瓜、小米、大米和清水。
首先把大米和小米淘洗干净留着备用;然后把南瓜去皮切块。
在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。
转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。
南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。
提示
1.小米先用少许水浸泡一小时，容易煮粘稠，没时间的话不泡也可以，只是要适当延长煮的时间;
2.小米如果是免洗的最好，如果不是，只要用水稍冲洗一遍即可，反复洗会损失营养成分;
3.不喜欢甜的可不用加冰糖;
4.加水随意自己喜欢，喜欢粘稠的可少加点水，喜欢清的多加些，但一定要煮到米粒和水是均匀分布才最好;
5.南瓜也可以直接切成南瓜片或南瓜块放到粥中煮，如果这样就要跟小米一同下锅
上文我们介绍了一道经典的养生粥南瓜小米粥，南瓜小米粥的养生功效和作用是非常强大的，南瓜小米粥能够预防癌症和高血压，对于哮喘和糖尿病等疾病有很好的预防和治疗的作用呢。所以我们只要懂得南瓜小米粥的做法，以后可以多做这道养生粥。
(责任编辑：热点)
女性下体干涩该怎么办？
避孕药会影响生育？
想要怀女孩的科学方法
“晚婚族”必读如何成为健康幸福的大龄准妈妈
快来月经性生活出血是怎么回事推荐文章
-
性生活是男女夫妻生活中必不可少的一个部分，而且性生活的和谐程度甚至影响到夫妻的关系，很多人婚姻的破裂也是由于性生活不和谐造成的。但是性生活虽然很重要，但是如果性生活过多的话，对身体也是会产生一定的危害
...[详细]
-
准妈孕前营养应做到以下几方面：◆实现标准体重。育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能导致超常体重儿的
...[详细]
-
我们每个女性朋友每个月都会来月经，在月经期间我们每个女性朋友都会承受着生理变化给我们带来的腹痛的症状，在月经阶段我们日常一定要多喝一些红枣枸杞粥，可以帮助我们达到一个非常不错的补血的效果，大家一起来熟
...[详细]
-
办理准生证的注意事项1、准生证可在夫妻双方任何一方的户口所在地或现居地办理。准生证男女双方均可办理，只要双方证明齐全，在哪一方办准生证都不是问题，需要注意的是各地办理准生证所需材料、要求、流程可能会有
...[详细]
-
身材比较有型性感的女人到哪里都受到男人的关注和女人的羡慕，而女人们自身也都相当的在乎自己的体型和体重。但是很多人却都出现了不愿意看到的身体体重超标的情况，一年四季都有很多女人在为了减肥的问题而发愁，秋
...[详细]
-
排卵试纸强阳后多久同房容易怀孕排卵试纸强阳后多久排卵？当排卵试纸检测到强阳之后，说明排卵将会在48小时内发生，比较常见的是在24小时内发生。排卵一般是发生在强阳转弱阳的时候。当排卵试纸强阳之后，在48
...[详细]
-
现在很多的家庭想要孩子，选择一个好的时间是比较的重要的，最容易受孕的时候，就是排卵期，但是我们的肉眼是不知道自己排不排卵，所以这个时候就需要一些物体进行辅助，目前，用的比较的多的，就是排卵试纸，单思很
...[详细]
-
如何提高新婚夫妻的怀孕概率第一，延长精液在阴道内的逗留时间。性交采取男上女下位，并用枕头垫起腰及臀部，男方射精后，女方保持这种体位30分钟以上，保证精液不会从阴道口流出。第二，抓住每月排卵一次的良机。
...[详细]
-
丰胸这已经不是一个禁忌的话题了，随着人们对于身体观念的解放以及对于人们对于自身完美的追求，许多的女性朋友都会追求丰胸的方法，现在丰胸的方法有许多，有天然的，有自然的，也有通过手术完成的，而从效果来说，
...[详细]
-
年轻的女性朋友们现在大都以事业为重，所以难免会推迟要孩子的年纪，但实际上现在又是不推崇高龄怀孕的，那样不仅仅会对孩子存在风险，就连大人也时刻面临着比年轻人多出几倍的危险，所以想要高龄怀孕，又要远离危险
...[详细]
热点阅读
