注意事项：

1.保持精神愉快，事项避免精神刺激和情绪波动，月经个别在月经期有下腹发胀、期间腰酸、注意乳房胀痛、事项轻度腹泻、月经容易疲倦、期间嗜睡、注意情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

双色补血汤

材料

猪血100克，豆腐100克，韭菜1小把，骨汤，姜丝，蒜片适量

做法

1、猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段

2、锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水

3、锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐

4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味小诀窍1、猪血富含铁，有解毒清肠、补血美容的功效，但不宜食用过多，以免增加体内的胆固醇

2、食用动物血时，无论用何烹调方法，一定要熟透

3、烹调动物血时，最好辅以葱姜蒜等配料，以去除异味

在上面的文章里面，和大家很好的介绍了关于在月经期间出现偏头痛的注意事项，还有介绍了一款比较好的补血益气汤。女性朋友在生活中要懂得护理好自己的身体，这样才能让自己的面色更加的红润，看起来更加精神。

(责任编辑：探索)