这些食物天天吃 脑细胞竟在悄悄的流失！
发布时间：2025-06-21 03:55:31 作者：玩站小弟 
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我要评论我们日常的饮食不注意就会伤害我们的身体，因此，我们要注意饮食健康。尤其是关于大脑的健康，你知道常吃这类食物会让我们的大脑受损吗？一起来看看，大脑最不喜欢的食物有哪些！大脑最不喜欢这5类食物含糖精、味精
。
大脑最不喜欢这5类食物
含糖精、食物味精较多的天天食物
糖精摄入过多会损害大脑细胞组织；味精少量食用是安全的，但周岁以内的吃脑婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的细胞可能；孕妇吃则会引起胎儿缺锌，影响孩子智力发展。竟悄
过咸食物
人体对食盐的流失生理需要极低，成人每天7克以下、食物儿童每天4克以下就足够了。天天常吃过咸食物会损伤动脉血管，吃脑影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。
含铅食物
铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大“杀手”。
含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是，“无铅松花蛋”的铅含量并不等于零，只是低于相应的国家标准，同样不宜大量食用。
含铝食物
世界卫生组织指出，人体每天铝的摄入量不应超过60毫克，油条中的明矾是含铝的无机物，如果一天吃50—100克油条，便会超过这个量。
含过氧脂质的食物
油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质，它们会在体内积聚，使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆。
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