女性备孕：应少吃4种粗粮

发布时间：2025-06-21 07:29:49 来源：你懂得网站 作者：百科

我们生活中除了情绪、女性压力、备孕疾病等原因会导致女性不孕不育之外，应少饮食也可能导致这种病。吃种粗粮有研究指出，女性最受现代人推崇的备孕粗粮，也可能导致女性不孕。应少下面，吃种粗粮就和小编一起来看看哪些粗粮可能诱发女性不孕。女性

1、备孕绿豆

在绿豆中除了含有丰富的应少蛋白质、氨基酸、吃种粗粮淀粉等营养成分之外，女性同时还含有大量的备孕高纤维。如果女性经常食用的应少话不仅仅会导致荷尔蒙水平下降，甚至还会停止排卵从而导致不孕。

2、黑米

黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种。据分析测定黑米中的蛋白质含量比普通大米高出6、8%，脂肪比普通大米高出2%以上，还富含16种氨基酸。除此之外，还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质。

不过，女性在食用的时候也要注意了，它很有可能也会导致女性不孕不育，因此最好不要连续过量食用。这是由于黑米等粗粮中都含有极高的高纤维，它们会扰乱女性的荷尔蒙平衡，吃的越多，女性怀孕的几率就越小。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。

3、荞麦

荞麦中的营养价值也非常高，每100克荞麦面粉含蛋白质10、6克，高于大米(6、8克);含脂肪2、5克，高于大米和面粉。荞麦的蛋白质以球朊蛋白为主，40%是可溶性，除此之外在荞麦中还含有人体所必须的八种氨基酸。

荞麦会导致女性不孕不育，对于这个问题现在正在进一步的实验中，还没有完全定义。但专家指出荞麦是一种非常不适合女性食用的粗粮类食品，在食用的时候最好是能间隔一星期的时间，这样才不至于对女性的身体造成伤害。

4、高粱

可以说高粱中含有极其丰富的营养，其中淀粉含量65、9%-77、4%，蛋白质含量8、26%-14、45%，粗脂肪2、39%-5、47%。但就算这样一个健康的营养食物，同样也会导致女性不孕不育。经过现代医学研究发现，高粱中的营养再过丰富，女性也不宜过量食用，并且在食用的时候最好是能搭配一些富含维生素的食物，这样才不至于让高粱夺走你的“孕”气，从而导致女性不孕不育。

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