益生菌有什么好处呢？

发布时间：2025-06-21 12:26:32 来源：你懂得网站 作者：综合

1.促消化

肠道中只有足够的什好益生菌才能对我们所摄取的各种食物起到快速分解、吸收的益生目的，一旦肠道中缺乏益生菌就很有可能会导致我们出现有消化不良的什好情况。而益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，益生这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的什好食品及吸收食品中的营养成分。

2.补充营养

益生菌进入人体后还可以产生许多有益于人体的益生营养物质，比如像维生素，什好包括泛酸、益生尼克酸、b1，b2，b6及维生素k等。除此之外可以在短时间内产生大量的短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，这些营养物质对骨骼成长和心脏健康都具有非凡的意义。也就是说益生菌可以帮助我们有效的预防心脏病以及各种骨骼方面的常见问题。

3.预防感染

只有人体中富含有大量的益生菌，才可以有效的避免各种细菌以及病菌的感染，同时还有大量的研究发现益生菌具有提高人体免疫力的作用。而且益生菌可清除有害菌对身体的伤害，充足的益生菌还可以抑制有害菌的生长。不仅如此，益生菌更可以通过产生杀灭有害菌的化学物质，以及与有害菌竞争空间和资源以此来达到遏制它们的生长的作用。

综上所述，常吃含有益生菌的食物，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。如果肠胃功能比较弱，可以经常多吃一些这样的食物，尤其是小孩子或者老年人。但是在购买的时候，要选择一些大品牌的食品，这样质量相对有保证，食用才会更加的令人放心。

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