好的“孕气”必须要有好的精子

发布时间：2025-06-21 02:40:02 来源：你懂得网站 作者：时尚

据男性不育专家李翠英博士介绍，由于不良生活方式、环境污染等诸多因素影响下，男人的精子质量越来越差。过去十年间，已婚男子精子质量下降了近50%。我们知道，精子是怀孕的必要条件，如果精子出了问题，例如精液质量差，怀孕机会往往会推迟，甚至不孕不育。

数据解读：精子质量十年下降50%是一个事实

通过近十年来的男性不育病例不难发现，已婚男子的精子质量下降了近50%是有一定的临床根据的。在日常门诊中，约有三成已婚夫妇因精子质量不过关而导致不孕不育的。据李翠英博士介绍，精子异常有诸多种类，如少精、无精、血精、精子活动能力低下以及死精症等，这也都可能会是男性不育的重要原因。从目前门诊情况来看，男性精子质量下降或异常，在80后人群中体现的尤为明显。

震惊！30余年间，精子标准缩水3倍。

“1980年，世界卫生组织的第一版的精液分析标准，其中显示正常男性的精子密度应该为每毫升6000万。而如今，正常男性的精子密度已经降低为2000万/毫升，换句话说，在30年的时间里，男性的精子密度标准缩水了3倍。”刘俊山说，如果按照30年前的标准，相信会有更多的人被诊断为精子质量不过关。

精液脱落细胞学对精子质量的研究

专家呼吁：良好生活方式是“保精”关键

精子质量的降低与人们的生活压力和生活方式有着极大的关系。多位专家给出的意见是，七个因素导致了精子质量下降：

1、烟酒：长期吸烟、酗酒会严重影响精子质量。

2、情绪。压力太大会造成男性心理上紧张情绪。长期的紧张情绪会影响神经内分泌系统的失调，进而可对生殖功能产生不利影响。

3、高热。如长期高温作业，热水浴，有碍精子产生。

4、饮食。锌硒缺乏可引起精子异常；长期使用含雌性物质的食品，如人工饲养的淡水鱼、家禽，含有雌激素的蔬菜等，也可能会导致男性精子数量下降。

5、有毒物质。有不少化学物品会影响男性生殖功能，如有机杀虫剂等。

6、药物。不少药物可引起男性不育，并且可能影响女方的排卵情况，主要有抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药。

7、性生活。如性生活次数过多，可能会导致射出的精子量少，不易受孕。建议在排卵期前后增加适当增加同房次数会提高受孕率，排卵期可以借助监测排卵来知道。

最后，无论男女，良好的生活方式和健康合理的饮食是生殖健康的关键，尤其是男性朋友应做到按时作息，不熬夜、不吸烟、不酗酒等。在饮食方面应做到健康、合理，如少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。那么怀孕就是时间问题。

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