年轻女人练瑜伽能丰胸吗

现如今，年轻女人随着这个经济生活的练瑜不断发展，很多女性都不想自己在家里做家庭主妇，丰胸他们都希望在工作上能够闯出一片天地你实现自己的年轻女人人生价值。但是练瑜因为很多白领女性对于自己的胸部发育不满意，从而造成了他们在职场交际方面显得越来越不自信，丰胸而严重地影响了他们的年轻女人工作效率。其实练瑜伽对丰胸是练瑜有一定疗效的，那么年轻女生练瑜伽能丰胸吗？

第1式：外侧画圈

Smart Tips：做这动作时，丰胸画圆圈的年轻女人动作幅度宜较大，动作愈大，练瑜运动的丰胸范围就愈多，可帮助健胸，年轻女人还可助瘦手臂。练瑜

Step 1：把手屈曲成90度张开，丰胸手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

第2式：手肘提胸

Smart Tips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。

Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

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第3式：屈手挺胸

Smart Tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。

Step 1：举起双手，屈曲双手， 手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。

Step 2：呼气， 将上半身向左移， 尽量移至极限， 然后慢慢回到原位。

Step 3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。

第4式：合十提升

Smart Tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。

Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。

Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次。

通过以上几段文字的一个详细的讲解，相信广大女性对于女生练瑜伽能丰胸吗这个问题，应该都有了一个更加全面深刻的认识了吧！除此之外，我还要说明一下，针对丰胸的专业瑜伽是非常需要专业知识的，因此我们千万不要盲目的进行操作，最好找一些行家来做一个指导，这样才能更好的达到丰胸的目标。

(责任编辑：休闲)