猕猴桃的功效与作用及副作用有哪些

发布时间：2025-06-21 18:20:45 来源：你懂得网站 作者：热点

由于猕猴桃营养全面、丰富，猕猴含有一些人体不可缺少的功效重要物质，因此，作用作用对保持人体健康，及副防病治病具有重要的猕猴作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松;抑制胆固醇在动脉内壁的功效沉积，从而防治动脉硬化;可改善心肌功能，作用作用防治心脏病等。在抗癌方面，具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。一些癌病人食用猕猴桃后，可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。多食用猕猴桃，还具有阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。

世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有理鑫的钾而位居榜首。

猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准，同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，猕猴桃脂肪含量低且无明固醇。与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和生素B维6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。

副作用

由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

适宜人群： 一般人群均可食用猕猴桃。情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃猕猴桃;癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合。

禁忌人群： 脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用猕猴桃。

总的来说这个猕猴桃是没有什么副作用的，如果没有特殊情况的话吃猕猴桃对身体不会有什么不好的现象，猕猴桃的作用和功效特别的多，以上的禁忌者是不宜吃猕猴桃的，这样很有可能会出现意外，但是如果身体是正常的是猕猴桃没有任何的影响，只是注意不要多吃，适量的吃，合理的吃对身体最好。

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