处于哺乳期的吃山妈咪为了工作或者是其他的原因可能需要回奶，如果宝宝已经到了一岁左右，回奶那么就可以给宝宝断奶。吃山一般来说，回奶断奶都是吃山采用自然回奶的方法，比如日常吃一些可以回奶的回奶食物等等。当然，吃山回奶的回奶食物有很多，不过千万不能乱吃。吃山有的回奶孕妈妈会有这样的疑问，山药是吃山不是可以回奶呢？

吃山药并不会回奶，想要回奶可以选择其他的回奶食物。

回奶时怕乳房胀痛，吃山回奶后怕乳房下垂变形者皆可食用，回奶乳汁正常者，吃山连续食用2-4袋即可回奶，乳汁多者或有乳房疾病者，需继续食用1-2天，食用产品期间严禁食用荤腥食物，食用前后禁水禁食1小时效果更佳。禁止洗热水澡.

回奶期食谱

1，素炒韭菜，用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油

2，主餐要多食用馒头，少喝汤水，可少量服用素菜.

3，可多喝酸奶.

回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。

有的妈妈们不喝汤水，盲目地采取所谓的"速效断奶法"，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封乳头。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。

断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键作用。

1、如果你和宝宝都做好断奶准备，妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了；如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉；

2、如果宝宝对母乳依赖很强，可逐渐断奶。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次。等妈妈、宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉；

3、开始断奶时，可每天喝些配方奶，尽量鼓励宝宝多喝牛奶；同时断掉临睡前和夜里的奶。

4、断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿。

5、盲目不科学的回奶方法，不但乳房胀满疼痛，还会引起乳房下垂，乳房变形，乳房结节等。

6、在回乳期必须忍受，宝宝再哭再闹，切忌断续让宝宝吮吸，更不能在乳头上擦辣椒，或其他什么刺激性的东西，若因胀痛而挤奶，这样做必然会延长回乳时间。

如果在断奶期间感觉到乳房有一种胀痛的感觉，那么就可以把乳汁挤出一部分，注意是挤出一部分，不能全部挤出，否则会让乳汁继续分泌。处于回奶期的时候，要注意不能对乳房以及乳头进行刺激，洗澡的时候不要用热水对乳房进行冲洗。