哺乳期能吃草菇吗？吃草菇的做法

草菇有催乳的哺乳功效，哺乳期妈妈食用能增加哺乳量，吃草草菇特别是菇吃对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的哺乳营养和能量。

哺乳期能吃草菇吗？吃草菇的吃草草菇做法

哺乳期能吃草菇吗？

草菇能增加乳汁，防止坏血病，菇吃促进创伤愈合，哺乳护肝健胃，吃草草菇增强人体免疫力，菇吃是哺乳哺乳期妈妈优良的营养保健食品。

草菇中含有人体难以消化的吃草草菇粗纤维、半粗纤维和木质素，菇吃可保持肠内水分平衡，哺乳还可吸收余下的吃草草菇胆固醇、糖分，菇吃将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。哺乳期妈妈食用有利于润肠通便，防治便秘。

草菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。哺乳期妈妈食用能有效预防高血压。

草菇有催乳的功效，哺乳期妈妈食用能增加哺乳量，特别是对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的营养和能量。

草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。孕妇食用还能强身健体，增强抗病能力。

哺乳期吃草菇的做法

草菇炒鸡蛋

食谱所需用料：草菇400克，鸡蛋两个，青椒丝少许，红椒少许，盐适量，葱丝少许，蚝油半汤匙。

做法步骤：

1、草菇对半切开，若是大个的切成四等分。

2、草菇入水焯一下。

3、鸡蛋加一点盐和葱花，打散。

4、锅内加油和葱头，爆香。

5、先煎鸡蛋。要多加点油，煎的蛋才会好看又好吃。

6、加草茹翻炒几下，加一点盐和半匙蚝油后焖一下，加红椒青椒丝。

常识网小贴士：

草菇能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。

草菇炒虾仁

食谱所需用料：草菇150克，鲜虾200克，葱段适量，白胡椒粉1/3茶匙，盐1茶匙，料酒1茶匙。

做法步骤：

1、鲜虾去头尾，挑去虾线，洗净沥干水。

2、草菇洗净，对切开。

3、水煮沸，放入草菇焯烫捞出。

4、起油锅，油热倒入虾仁炒至变红，盛出备用。

5、锅留油，放入葱段爆香。

6、倒入草菇炒至半分钟，加入虾仁继续炒片刻。

7、加入盐、白胡椒粉、料酒煸炒均匀即可出锅。

常识网小贴士：

草菇具有益乳，益肝，和胃，补肾，养颜护肤，通血的功效。