黑芝麻核桃粥的做法及功效
发布时间：2025-06-21 06:12:43 作者：玩站小弟 
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我要评论你知道吗？黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。核桃仁温补肺肾，具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。黑芝麻核桃粥就是一款非常健康的粥类，下面
。
做法：
1.把2种米混合，洗净，浸泡2小时.
2.砂锅里放米，放8分满水，大火煮开，小火滚40分钟.
3.放黑芝麻.
4.放核桃.
5.大火煮开，小火10分钟.
6.关火，闷10--15分钟.
功效：
补脑，补肾，黑芝麻核桃粥可健发防脱发，对身体有很大的保健作用，黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。其中富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙，除了健发乌发外，还有助于降低胆固醇，防高血压。核桃有黑发，固精，治燥，调血之功。医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、乌发、补血、润肺、养神等功效。吃核桃仁除健发外还可开胃，通润血脉，使骨肉细腻。黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体，健发防脱发的作用更加明显。此外，它还有降血糖作用，种子提取物给大鼠口服，可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则降低糖元含量。还有促肾上腺作用
黑芝麻0.2ml/100g体重喂饲大鼠，可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。
相信经过上面文章的介绍，大家一定对黑芝麻核桃粥的做法及功效有了一定的了解。它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以补肝肾，益精血，润肠燥。朋友们，为了自己的健康，多动手做红茶奶茶给自己和家人喝吧。
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