调理产后 恶露的饮食有哪些

发布时间：2025-06-21 00:41:36 来源：你懂得网站 作者：热点

饮食调理方法：

（1）小米鸡蛋红糖粥

食材：2两小米，3个鸡蛋，调理的饮少许红糖。产后

步骤：1.用水将小米反复清洗，恶露去除杂质。

2.向锅里倒水，开火，待水沸腾后，倒入小米，开大火。

3.等到米汤烧开后再换小火，慢慢煎熬，煮烂成粥。

4.将3个鸡蛋分别打入锅里，搅匀，继续烧煮。

5.等待片刻，撒入红糖调味。

功效：小米中的营养自然不必多说，此粥不但可以帮助恶露的排尽，还能护脾护胃，补气活血，帮助新妈妈身体的恢复。

（2）人参乌骨鸡汤

食材：1只乌骨鸡，10g人参，适量盐。

步骤：1.将人参浸泡在水中，待到变软后，用小刀分切成片。

2.将人参片塞入鸡肚子中，搁进砂锅。

3.向砂锅中加水，撒盐，开火炖煮。

4.待到鸡肉变烂后盛出饮用。

注意：肉和汤均可食用，一天3次最佳。

功效：分娩后，女性身体虚弱，该汤能够调节身体，有助于康复，缓解恶露不断。

（3）山楂红糖饮

食材：5颗山楂（个大，肉多饱满），30g红糖。

步骤：1.将山楂冲洗干净，用小刀分切成薄片，放在太阳下晒干。

2.向锅里倒水，再将山楂搁进，开大火煮烂。

3.撒入红糖，稍煮一刻，盛出食用。

注意：每日应饮用2次，效果明显。

功效：可使新妈妈胃口大开，帮助消化，同时该饮品还有化瘀的功效，能帮助新妈妈排出恶露，为身体补血。

上面介绍的三种食谱对于调理产后恶露有着很好的效果，不帮助产妇排出对身体健康有害的分泌物，而且还能能护脾养胃、补血化瘀，对于帮助妈妈们恢复自己的身材也有很好的帮助。希望我们介绍的食材疗法对于各位产后的妈妈都有帮助，也希望你们能够早日恢复，做一个美丽的辣妈，成为一道美丽的风景线。

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